Jak opóźnić starzenie się skóry? Pierwsze oznaki starzenia

Data opublikowania: 24 Września 2025

Zauważyłaś u siebie pierwsze zmarszczki? Proces starzenia się skóry to jeden z tych, którego niestety — nie da się uniknąć. Można jednak skutecznie go opóźnić! Nasza skóra zaczyna starzeć się już około 25 roku życia. Co zrobić, aby móc przez jak najdłuższy czas, cieszyć się jej młodzieńczym wyglądem i zdrowym blaskiem? Przeczytaj nasz artykuł, w którym skupiamy się na prewencji, właściwej pielęgnacji i szeroko opisujemy czynniki, które wpływają na szybsze powstawanie zmarszczek.

Zadbaj odpowiednio o swoją skórę zarówno od środka, jak i na zewnątrz, a ona z całą pewnością odwdzięczy Ci się świetną kondycją i estetycznym wyglądem. Jesteś na to gotowa?

Jak przebiega proces starzenia się skóry?

Starzenie komórek skóry przekłada się bezpośrednio na ich pracę. Co to oznacza w praktyce? Wraz z upływem czasu, komórki nie działają już tak dobrze, jak wcześniej. Zmniejsza się ich reakcja obronna na czynniki zewnętrzne, mają problemy z przyjmowaniem składników odżywczych z pożywienia. Skóra stopniowo traci zdolność do odnowy i regeneracji.

W efekcie twarz staje się bardziej wiotka i mniej elastyczna. Zmniejszona ilość kolagenu oraz elastyny doprowadza bezpośrednio do zmniejszenia elastyczności, a także zwiększa podatność na różnego rodzaju odkształcenia. Zaczyna opadać owal twarzy i znacząco zmniejsza się samo nawilżenie. I chociaż biologiczne procesy starzenia skóry mogą rozpocząć się już w wieku 25 lat, z czasem zmiany robią się coraz bardziej wyraźne i zauważalne. Około 50-60 roku życia mamy do czynienia z bardzo gwałtownym spadkiem produkcji hormonów, co bezpośrednio doprowadza do ograniczenia produkcji kolagenu oraz elastyny.

Co ma wpływ na przedwczesne starzenie się skóry?

Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, na cały proces starzenia się skóry ma wpływ nie tylko upływający czas, czy geny. Istnieje sporo czynników zewnętrznych, które również, dokładają swoją cegiełkę do tego procesu.

Z przedwczesnym starzeniem się skóry bardzo często borykają się kobiety, które mają problemy z prawidłową pracą układu hormonalnego. Przy zaburzonej gospodarce, ciężko o utrzymanie dobrej wilgotności naskórka, czy właściwą ilość sebum. Nieregulowane zaburzenia hormonalne bardzo często doprowadzają, chociażby do bardzo dużego przesuszenia skóry. A od tego już 'prosta' droga do zmarszczek.

Na kondycję skóry i jej wygląd ogromny wpływ ma także promieniowanie UV. Niestety, brak ochrony przeciwsłonecznej doprowadza do fotostarzenia, pojawienia się zmian pigmentacyjnych i nadmiernego przesuszenia. Nie bez znaczenia dla cery pozostają również same zanieczyszczenia. Toksyczne substancje i smog, z którymi nasza skóra ma styczność codziennie, doprowadzają do jej o wiele szybszego starzenia.

Wśród czynników, które sprzyjają szybszemu pojawieniu się zmarszczek, należy wymienić także palenie papierosów i niezdrową dietę. Nasza skóra dosłownie — odzwierciedla to wszystko, co dzieje się w organizmie od wewnątrz. Nikotyna, przetworzone jedzenie, niezdrowe tłuszcze — to wszystko będzie sprawiać, że stan skóry znacząco się pogorszy.

Czy wiesz, że na Twojej skórze widać nawet... nadmierny stres? Oczywiście winowajcą jest tutaj kortyzol, który znacząco ogranicza poziom nawilżenia skóry i sprawia, że staje się nieprzyjemna w dotyku.

Warto podkreślić również zewnętrzne przyczyny starzenia. Traktujesz swoją codzienną pielęgnację twarzy po macoszemu? To bardzo duży błąd! Brak odpowiedniego oczyszczania, nawilżenia, ale i antyoksydantów, będzie znacząco przyczyniać się do przyspieszonego starzenia.

Jakie są pierwsze widoczne objawy starzenia się skóry?

Zanim opowiemy Ci o tym, jak uchronić się przed pierwszymi oznakami starzenia, opowiedzmy o tym, jak dobrze je zauważyć. Nie, na początku nie zauważysz głębokich zmarszczek, bruzd i linii na czole. Zamiast tego, Twoja skóra:

może stracić dawny blask,
stać się nadmiernie przesuszona,
będzie pozbawiona promiennego i świeżego wyglądu.

Wśród pierwszych oznak należy wskazać także bardzo drobne zmarszczki mimiczne. Najczęściej pojawiają się one wokół ust i w zewnętrznych kącikach oczu. Także przebarwienia, które są skutkiem nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Dalej — utrata jędrności oraz o wiele dłużej zachodzące procesy regeneracyjne. W przypadku skóry wrażliwej możemy mieć do czynienia także z nadmiernie rozszerzonymi naczynkami.

Opóźnij proces starzenia swojej skóry

Z całą pewnością niejednokrotnie spotkałaś się ze stwierdzeniem, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Oczywiście to sformułowanie odnosi się również do pielęgnacji skóry! Chociaż nie mamy wpływu na czynniki genetyczne, możemy przeciwdziałać zewnętrznym i wewnętrznym przyczynom starzenia.

Wprowadź zmiany na swoim talerzu, zrezygnuj z palenia tytoniu. Pamiętaj o aktywności fizycznej i zapomnij o niewłaściwej pielęgnacji! W ten sposób skutecznie spowolnisz procesy starzenia, a tym samym przez dłuższy czas będziesz cieszyć się zdrową i pełną blasku skórą.

Zadbaj o zdrową dietę

Czy niezdrowa dieta wpływa na to, że skóra staje się poszarzała, przesuszona i pojawiają się na niej różne oznaki starzenia? Ależ oczywiście, że tak! Z tego względu kluczowe jest zbilansowane odżywianie i sięganie po produkty, które są pełne dobroczynnych witamin i substancji odżywczych. Wprowadź do swojego codziennego menu zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce, a także pełnowartościowe białko, dzięki którym Twoja cera pozostanie dłużej jędrna i pełna blasku.

Co zdecydowanie warto jeść? Na liście produktów dla pięknej cery, powinny zagościć ryby, orzechy, awokado, dobre oleje roślinne, pestki dyni, drób, strączki, jaja. Unikaj nadmiaru cukru i przetworzonych produktów, które chociaż często świetnie smakują, zawierają wiele składników i substancji chemicznych, które mogą pogarszać stan skóry i przyczyniać się do nagromadzenia wolnych rodników.

Pamiętaj o śnie

Codzienny odpoczynek i sen wpływa na działanie całego naszego organizmu. To właśnie wypoczynek wspiera pracę układu odpornościowego, a nawet sprzyja regeneracji skóry! Spanie od 7 do 9 godzin dziennie, najlepiej w tych samych porach, pozwala skórze na bardzo efektywną odbudowę i zwiększa produkcję kolagenu.

Jak jeszcze możesz zatroszczyć się o skórę twarzy w trakcie snu? Odpoczywaj na plecach! W ten sposób unikniesz nadmiernego ucisku na jedną ze stron w obrębie twarzy. Ciągłe leżenie na jednej stronie może wpływać negatywnie na elastyczność skóry i przyspieszać pojawienie się drobnych linii. Z pewnością chcesz ich uniknąć.

Chroń skórę przed słońcem

Holistyczne podejście do tematu pielęgnacji skóry zakłada dbanie o nią zarówno od środka, jak i na zewnątrz. Bez względu na to, z jakim rodzajem starzenia mamy do czynienia, jednym z najgorszych czynników dla naszej cery jest nadmierne promieniowanie. Czy chronisz swoją skórę przed słońcem? Jeśli nie, to zawsze jest dobry czas na to, aby to nadrobić! Promieniowanie UVA przenika głęboko w skórę, co doprowadza do zwiotczenia skóry i powstawania plam pigmentacyjnych. Promieniowanie powoduje uszkodzenie komórek, przez co skóra traci elastyczność, robi się nadmiernie sucha i nieprzyjemna w dotyku.

Regularne stosowanie kremów z wysokim filtrem przeciwsłonecznym to jedna z najlepszych rzeczy, jaką możesz zrobić dla swojej skóry. Sięgaj po nie przez cały rok — nie tylko wtedy, kiedy na zewnątrz będzie świecić intensywne słońce.

Kremy z filtrem, które możesz stosować przez cały rok

Masz już swój ulubiony krem z filtrem? Jeśli nie, to poznaj nasze propozycje, które możesz stosować zarówno latem, jak i zimą. Z tymi kremami skutecznie zabezpieczysz swoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Pamiętaj o tym, aby aplikować wybrany przez siebie krem na co najmniej 15-30 minut przed wyjściem na słońce. Jeśli masz taką możliwość, zadbaj również o reaplikację. Szczególnie w upalne dni, ale i po wysiłku fizycznym. W ten sposób wspomożesz zdolność skóry do ochrony przed niesprzyjającymi jej czynnikami zewnętrznymi.

Bardzo popularnym kosmetykiem, którego wypróbowanie Ci rekomendujemy, jest tonująca mineralna emulsja ochronna od marki Basiclab. To kosmetyk z serii Protecticus, który będzie idealną opcją dla skóry normalnej, dojrzałej, mieszanej, ale i wrażliwej. Delikatna formuła tej emulsji z łatwością się rozprowadza i nie pozostawia na cerze białego nalotu. W składzie czekają na Ciebie specjalne pigmenty, które wprost idealnie dopasowują się do każdej karnacji? Efekt? Piękne wyrównanie kolorytu, zmniejszenie widoczności zaczerwienień i niedoskonałości. Co więcej, skład jest przemyślany w taki sposób, aby wpływać pozytywnie na nawilżenie i wygładzenie naskórka.

Możesz zdecydować się również na krem ochronny z SPF50+ od marki Lynia. Sun Shield, bo to właśnie o nim mowa jest przeznaczony do pielęgnacji każdego rodzaju skóry. Wspaniale chroni przed promieniowaniem, a do tego wykazuje właściwości nawilżające, regenerujące i kojące. Dodatkowo skutecznie zapobiega powstawaniu podrażnień. Składniki takie jak ekstrakt z zielonej herbaty i d-pantenol pozwolą Ci cieszyć się świetnie nawilżoną i pełną blasku skórą.

Pielęgnacja, która opóźnia starzenie się skóry

Wiesz już, że jedną z podstaw świadomej troski o skórę jest jej właściwa pielęgnacja. Opisując czynniki zewnętrzne wpływające na przedwczesne starzenie i nadmiar stresu oksydacyjnego, nie sposób nie wspomnieć o tym, jak duże znaczenie mają stosowane kosmetyki. I to na każdym etapie życia! Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, o skórę warto dbać jeszcze zanim zauważymy na niej zmarszczki mimiczne, czy utratę objętości.

Stosowanie kremów z filtrem odgrywa kluczową rolę w opóźnianiu procesów starzenia, ale to nie wszystko, co możesz dla siebie zrobić. Aby zagwarantować swojej skórze odpowiednią równowagę, pamiętaj o jej regularnym oczyszczaniu, tonizowaniu i nawilżaniu. Dlaczego to takie ważne?

Oczyszczanie pozwala na usunięcie wszelkich zanieczyszczeń. Od makijażu, po resztki kosmetyków, brud, sebum, czy pot. Tak, pozostawianie brudnej twarzy przed pójściem spać, może doprowadzać do zapychania porów i szybszego starzenia. Zadbaj o to, aby w Twojej łazience zagościły dobre, a zarazem łagodne produkty oczyszczające. Aby mieć pewność, że naprawdę dobrze oczyszczasz swoją skórę, postaw na jej dwueatapowe mycie.

W pierwszym kroku sięgnij np. po ulubiony płyn micelarny. Świetnie sprawdzi się np. wariant z witaminą C od marki Garnier z serii Skin Naturals. Z pomocą tego płynu skutecznie usuniesz makijaż i zanieczyszczenia, a do tego rozświetlisz i zrewitalizujesz swoją skórę. Zwróć uwagę na obecne w składzie tego płynu micele. Działają one niczym magnes, który przyciąga brud, bez konieczności pocierania. Witamina Cg wpływa pozytywnie na naturalny blask cery, dzięki czemu naskórek prezentuje się świeżo.

W drugim kroku umyj twarz za pomocą żelu. Twojej uwadze polecamy hipoalergiczny wariant z kwasem mlekowym od marki Tołpa z serii authentic. Dlaczego akurat ten? Żel nie zawiera żadnych substancji zapachowych, dokładnie oczyszcza i nie podrażnia skóry. Wybierz go, aby zachować naturalną równowagę mikrobiomu i nie naruszyć jej bariery hydrolipidowej. Już po pierwszym użyciu zauważysz błyskawiczne złagodzenie podrażnień, a także ukojenie naskórka.

Regularne tonizowanie i nawilżanie skóry a oznaki starzenia

Tonik to jeden z tych kosmetyków, który wydaje Ci się zbędny? A czy wiesz, że to właśnie ten produkt pozwala przywrócić skórze prawidłowe pH i idealnie przygotowuje ją na przyjęcie składników aktywnych? Tak! Dobrze dobrany tonik sprawi, że Twoje ulubione serum, albo krem, będzie po prostu — lepiej działać.

Możesz przetestować np. nawilżająco-kojącą esencję tonizującą od marki AA LAAB. Ten produkt natychmiastowo tonizuje i odświeża naskórek. Wpływa pozytywnie na nawilżenie i nawodnienie, a do tego dogłębnie koi i łagodzi podrażnienia. Po użyciu cera staje się zmiękczona i wygładzona.

A skoro już mowa o samych kremach, to dbając o prewencję przeciwzmarszczkową, dobrze jest pamiętać o kosmetykach silnie nawilżających. Postaw na formuły, które będą wzmacniać barierę ochronną Twojej skóry, a przy tym skutecznie zatrzymają wodę w naskórku. Sięgaj po składniki, które stymulują produkcję kolagenu i wspierają odporność skóry na niekorzystne czynniki.

Przeciwzmarszczkowy krem rewitalizujący o bogatej konsystencji od Sensum Mare może szybko stać się Twoim sprzymierzeńcem codziennej troski o skórę. Za co go polubisz? Przede wszystkim za długotrwałe nawilżenie, natychmiastowe ukojenie i łagodzenie podrażnień. Regularne stosowanie tego kremu sprawi, że Twój naskórek stanie się głęboko odżywiony, zrewitalizowany i wygładzony. Skutecznie zredukujesz widoczność zmarszczek, uelastycznisz cerę i dodasz jej blasku.

Jakie składniki aktywne pozwalają opóźnić starzenie się skóry?

Co zrobić, aby składniki skóry, takie jak kolagen i elastyna nie ulegały szybkiej degradacji? Oczywiście, sięgać po produkty, które skutecznie przeciwdziałają przedwczesnemu starzeniu. Poznaj składniki odżywcze, za które Twoja cera szybko Ci podziękuje.

Wzbogać swoją pielęgnację o:

kwas hialuronowy — składnik, który intensywnie nawilża i zapobiega nadmiernemu przesuszeniu skóry,
peptydy — wspierają syntezę kolagenu i elastyny, wygładzają drobne zmarszczki,
ceramidy — odbudowują warstwę hydrolipidową, chronią skórę przed utratą jędrności,
niacynamid — wzmacnia barierę ochronną skóry, działa przeciwzapalnie,
kwasy AHA i PHA — poprawiają gładkość skóry, delikatnie złuszczają martwy naskórek,
witamina C i E — silne antyoksydanty, chronią naskórek przed wolnymi rodnikami, wyrównują koloryt.

W Twojej łazience mogą zagościć również formuły z retinolem, który bardzo dobrze przyspiesza odnowę komórkową. Sięgnij także po koenzym Q1, który wspiera naturalne procesy regeneracyjne skóry i neutralizuje wolne rodniki. Oczywiście to tylko kilka z wielu składników, które warto wybierać, chcąc opóźnić pierwsze oznaki starzenia się skóry.

Co jeszcze warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej?

Aby uchronić swoją skórę przed szybszym powstawaniem zmarszczek, pamiętaj o tym, aby regularnie wykonywać peeling. Usuwanie martwego naskórka to bardzo ważny element pielęgnacji anti-aging.

Złuszczanie sprawia, że skóra staje się gładsza, jaśniejsza i lepiej wchłania inne składniki aktywne. Regularne złuszczanie pobudza naturalne procesy regeneracji i produkcję kolagenu. W Twoim wirtualnym koszyku może zagościć np. nieinwazyjny peeling do twarzy mikrodermabrazja od Tołpy, który będzie dobrym wyborem nawet dla skóry wrażliwej. Połączenie mikrokryształków korundu, wiśni z Barbados i torfu Tołpa, a także trzech enzymów pozwala cieszyć się gładką i aksamitnie miękką skórą twarzy. Bez jakichkolwiek podrażnień! Ten peeling świetnie radzi sobie z odtykaniem zatkanym porów i dobrze usuwa zaskórniki.

Zadbaj dobrze o swoją skórę i ciesz się jej młodym wyglądem przez długi czas

Jak widzisz, proces starzenia skóry jest całkowicie naturalny. I chociaż nie da się go całkowicie zatrzymać, można skutecznie spowolnić pojawianie się pierwszych oznak starzenia. Wystarczy, że zadbasz o codzienną pielęgnację, prewencję przeciwsłoneczną i zadbasz o to, co ląduje na Twoim talerzu. Włókna kolagenowe z czasem tracą swoją elastyczność. Zmiany hormonalne w okresie menopauzy (i nie tylko), różne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne dokładają cegiełkę do szybszego starzenia się skóry.

Teraz już wiesz, jak zadbać o swój styl życia, aby wspomóc zdrowy i piękny wygląd swojej skóry. Pamiętaj, że im szybciej wprowadzisz dobre nawyki, tym dłużej Twoja skóra pozostanie w świetnej kondycji.

(1)

Tołpa - Authentic - Hipoalergiczny żel do mycia twarzy z kwasem mlekowym - 195 ml

21.78 zł 17.20 zł