Kiedy rynek kosmetyczny pełen jest różnorodnych produktów i składników, często trudno zrozumieć, które z nich będą dla nas odpowiednie. Jednym z tych tajemniczych składników, które już zdobyły serca użytkowniczek, jest niacynamid, znany również jako witamina B3 oraz witamina PP, jak również kwas nikotynowy. Ale na co tak naprawdę pomoże ten składnik? Przyjrzyjmy się mu bliżej i odkryjmy jego potencjał.
Co to jest niacynamid?
Niacynamid, zwany witaminą B3, niacyną lub witaminą PP, to organiczny związek chemiczny, który ma wiele korzyści dla skóry. Jest to składnik, który może być stosowany zarówno doustnie, w formie suplementów, jak i miejscowo, w kosmetykach.
Witamina PP – działanie i rola w organizmie
Dzisiejszy składnik to witamina z grupy witamin złożonych, której główną funkcją jest uczestnictwo w przemianach metabolicznych organizmu. Poniżej znajdziesz jej działanie i rolę w organizmie:
metabolizm energetyczny - bierze udział w procesie przemiany substancji odżywczych, zwłaszcza w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek.
zdrowie skóry - utrzymuje jej odpowiednie nawilżenie, poprawia teksturę oraz zmniejsza widoczność zmarszczek i ujednolica koloryt skóry. W odpowiednich warunkach ogranicza wytwarzanie melaniny, która powoduje przebarwienia. Ma właściwości przeciwzapalne i przyspiesza gojenie, co korzystne wpływa na w przypadku walki z trądzikiem innych problemów skórnych. Normalizując proces rogowacenia naskórka, niacynamid, zapobiega suchości oraz szorstkości skóry.
zdrowie układu nerwowego - prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego również zależy od niacynamidu. Rozszerza naczynia krwionośne, przez co wspiera procesy metaboliczne, niezbędne do produkcji neuroprzekaźników oraz poprawy funkcji neuronów.
produkcja hormonów - Witamina PP jest niezbędna do produkcji hormonów steroidowych, takich jak kortyzol, aldosteron i hormony płciowe.
detoksykacja - może być on również zaangażowany w procesy detoksykacji, pomagając organizmowi pozbyć się toksycznych substancji, takich jak wolne rodniki czy produkty przemiany metabolicznej.
zdrowie układu pokarmowego - witamina B3 może wspierać zdrowie układu pokarmowego poprzez utrzymanie prawidłowej perystaltyki jelit oraz poprawę trawienia i ułatwiając transport substancji odżywczych. Nie od dziś wiadomo, jaki wpływ na stan skóry mają zdrowe jelita.
Brak wystarczającej ilości niacynamidu w diecie może prowadzić do niedoborów, które mogą manifestować się objawami, takimi jak osłabienie, problemy z trawieniem czy zaburzenia układu nerwowego, przez co skóra staje się problematyczna. Dlatego ważne jest, aby zapewnić odpowiednią ilość tej witaminy poprzez zrównoważoną dietę lub stosowanie suplementów, zwłaszcza u osób o podwyższonym zapotrzebowaniu, na przykład u osób aktywnych fizycznie, kobiet w ciąży czy osób z zaburzeniami metabolicznymi.
Czy niacynamid jest dobry dla cery trądzikowej?
Niacynamid działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie, co zwalcza wypryski, zwęża pory i czyni go skuteczną bronią w walce z trądzikiem. Reguluje wydzielanie sebum, łagodzi stany zapalne i zmniejsza podrażnienia. Regularne stosowanie kosmetyków z tym składnikiem może pomóc w zmniejszeniu zaczerwienienia i zapobieganiu powstawaniu zaskórników, co bezpośrednio wpływa na wygląd cery. Witamina PP również zapewnia optymalne nawilżenie i rozjaśnia przebarwienia słoneczne.
Witamina PP – na co?
Regulacja produkcji sebum
Dla osób z tłustą lub mieszaną cerą, niacynamid może być zbawieniem. Pomaga on kontrolować produkcję sebum, co przekłada się na zmniejszenie nadmiernego błyszczenia i redukcję porów.Wygładzenie i rozjaśnienie skóry
Witamina PP ma właściwości wygładzające skórę, poprawia jej teksturę i sprawia, że staje się bardziej jednolita. Dodatkowo, może on również pomóc w rozjaśnianiu przebarwień, takich jak te po trądziku czy od słońca.Ochrona przed szkodliwym działaniem UV
Witamina B3 może wspomagać funkcję bariery skórnej, co sprawia, że skóra staje się bardziej odporna na szkodliwe działanie promieni UV. Jednak nie zastępuje on tradycyjnych filtrów słonecznych, dlatego nadal należy stosować kremy z filtrem.Antyoksydacyjne właściwości
Działając jako antyoksydant, witamina PP pomaga chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się skóry.
Niacynamid - z czym nie łączyć?
Niacynamid jest stosunkowo bezpiecznym składnikiem, ale może reagować niekorzystnie z pewnymi innymi składnikami lub produktami, a nawet powodować skutki uboczne. Efektem ich połączenia może być podrażnienie skóry lub zmniejszenie ich skuteczności. Oto kilka z nich:
Kwas askorbinowy, witamina C - składniki te neutralizują się nawzajem, co skutkuje mniejszą skutecznością. Jeśli chcesz jednak używać obu składników razem, lepiej jest stosować je w oddzielnych porach dnia, np. niacynamid rano, a witaminę C wieczorem.
Kwas salicylowy - jest on popularnym składnikiem przeciwtrądzikowym, ale jego stosowanie razem z witaminą B3 może prowadzić do podrażnień skóry, szczególnie jeśli Twoja skóra jest wrażliwa.
Retinoidy - to potężne składniki przeciwstarzeniowe, ale mogą być drażniące dla skóry, szczególnie gdy są łączone z niacynamidem.
Kwasy AHA/BHA - są składnikami stosowanymi do złuszczania martwego naskórka i oczyszczania porów. Stosowanie ich razem z niacynamidem może prowadzić do podrażnień skóry, dlatego lepiej jest unikać łączenia ich w jednej aplikacji.
Ważne jest, aby pamiętać, że każda cera jest inna, więc reakcje na różne składniki mogą się różnić. Jeśli masz wątpliwości co do tego, czy możesz stosować niacynamid z innymi składnikami, zawsze lepiej jest skonsultować się z dermatologiem, który pomoże Ci dostosować odpowiednią rutynę pielęgnacyjną odpowiednią dla Twojego typu skóry.
Jak stosować niacynamid?
Witamina PP znajduje się w różnych produktach do pielęgnacji skóry, takich jak serum, kremy czy toniki. Najlepiej stosować go dwa razy dziennie, rano i wieczorem, po oczyszczeniu skóry. Można również łączyć go z innymi składnikami, takimi jak kwas hialuronowy czy ceramidy, aby zwiększyć jego skuteczność. Stosowanie niacynamidu w ramach rutyny pielęgnacyjnej skóry jest stosunkowo proste. Oto kilka kroków, jak go prawidłowo stosować:
Oczyszczanie skóry
Rozpocznij od oczyszczenia skóry twarzy odpowiednim żelem lub pianką do mycia twarzy. Upewnij się, że skóra jest czysta i sucha przed nałożeniem witaminy PP.Aplikacja niacynamidu
Witamina PP jest dostępna w różnych formach, takich jak serum, kremy czy toniki. Wybierz produkt z tym składnikiem, w formie która najlepiej odpowiada Twoim preferencjom i potrzebom skóry.Rozważ zastosowanie po produktach z lekkimi konsystencjami
Jeśli używasz innych produktów do pielęgnacji skóry, na przykład serum z lżejszymi konsystencjami, najlepiej jest nałożyć niacynamid po nich, aby umożliwić mu lepsze wchłonięcie się w skórę.Zabezpieczenie kremem z filtrem SPF
Po nałożeniu produktu z witaminą B3 zawsze zabezpiecz skórę kremem nawilżającym oraz odpowiednim filtrem przeciwsłonecznym, szczególnie jeśli stosujesz go rano. Filtrem przeciwsłonecznym zminimalizujesz ryzyko uszkodzenia skóry przez promienie UV.Bonusowa rada
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj niacynamid regularnie jako część swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Pamiętaj, że skuteczność tego składnika może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb i typu skóry, więc bądź cierpliwy i obserwuj, jak reaguje Twoja skóra. Można go stosować zarówno rano, jak i wieczorem.
Jednak jak zawsze, przed rozpoczęciem stosowania nowego składnika w swojej rutynie pielęgnacyjnej, zaleca się przetestowanie go na niewielkiej powierzchni skóry, aby upewnić się, że nie wywołuje on żadnych reakcji alergicznych. Nie zapomnij również o analizie składów posiadanych już produktów. W końcu skutki uboczne to coś, czego wszyscy unikamy.
Ulubione produkty z niacynamidem. Top 5
Toniki z niacynamidem
Niezbędny w przywracaniu naturalnego pH skórze, po oczyszczaniu. Pamiętajcie, że toniki sa jednymi z czynników, które odbudowują warstwę hydrolipidową skóry, odpowiedzialną za jej optymalne nawilżenie. Polecamy:
Oczyszczający tonik do skóry tłustej i trądzikowej serii Next Level marki Nacomi
Normalizujący tonik antybakteryjny do twarzy marki Bielenda Professional
Tonik do twarzy Golden Snail marki Skin 79
Sera z niacynamidem
Kolejnym krokiem w pielęgnacji, jest aplikacja serum. Wspomaga ono procesy odnowy naskórka i sprawia, że skóra staje się dogłębnie nawilżona. Wybierając odpowiednie dla siebie, zwróćcie uwagę na poniższe propozycje:
Serum zmniejszające niedoskonałości z niacynamidem 5%, prebiotykiem 5% i filtrem z wody różowej - Redukcja i zwężenie ESTETICUS marki BasicLab
Molekularne serum shot niacynamidowe Beauty Molecules marki Bielenda
Kremy do twarzy z niacynamidem
Wielopoziomowe nawilżenie zapewnia promienny wygląd skóry w każdych warunkach. Krem do twarzy zapobiega nadmiernej ucieczce wilgoci i dodatkowo chroni przed negatywnym działaniem czynników zewnętrznych. Aby zobaczyć najlepsze efekty pozostaw go na skórze do całkowitego wchłonięcia, przed przejściem do kolejnych kroków pielęgnacji (aplikacja SPF) lub makijażu. Nasze top:
Naturalny, przeciwzmarszczkowy krem-maska na noc Ageless Beauty marki beBIO
Silnie ujędrniający krem-serum z niacynamidem 50+ Dzień/Noc Lifting Therapy marki Eveline Cosmetics
Nawilżający krem redukujący przebarwienia Bright Reveal marki L'Oreal Paris
Seria Enzyme marki Tołpa
Wiemy, że uwielbiacie tę serię. W niej również znajdziecie perełki z niacynamidem. Są nimi peeling do skóry głowy oraz mgiełka do ciała. Obok dzisiejszego bohatera, witaminy PP, w składzie znajdziecie 3 enzymy: papainę, bromelainę i enzym z granatu. Zawartość surowców pochodzenia naturalnego w tych produktach sięga aż 93%!
Podkład z niacynamidem
Jeden z naszych bestsellerów: Wodoodporny podkład kryjący do twarzy HD Liquid Coverage Foundation marki Catrice Cosmetics. Wiedzieliście, że w ostatnim czasie wszystkie kolory zostały wzbogacone o niacynamid? Podkład posiada mocne krycie i jest niemalże niewyczuwalny na twarzy. Dodatkowo jest wodo- i potoodporny.
Zaczerwienienie skóry jest Waszą zmorą? Może chcesz pobudzić produkcję kolagenu? Nie możesz się pobyć zmian trądzikowych? Teraz już wiesz, że Twoim sprzymierzeńcem będzie niacynamid.
Macie doświadczenia z tym składnikiem kosmetycznym? Jeśli polubiłyście inny preparat z niacynamidem, koniecznie dajcie znać, co to było!
