Re: Jak schudnąć
Dokładnie, zdrowe jedzenie i dużo ruchu.
Jak schudnąć
- 2015-12-28, o 21:51
- 69
- 22 517
- 55
- 57
Re: Jak schudnąć
A jak ruch i jedzenie zdrowe i dobre nie pomaga, to polecam wizytę u dietetyka. Mój to Aldona Kopczyńska z centrum medycznego w warszawie. Zostawiam link, może wam pomoże, jak i mnie - https://www.doktora.pl/.
Re: Jak schudnąć
Mniej żreć :vA tak powaznie to zdrowsze jedzenie, wiecej picia wody i aktywnosc fizyczna to podstawa.
Re: Jak schudnąć
Przede wszystkim ruch i dieta
Re: Jak schudnąć
ujemny bilans kaloryczny i najlepiej podkrecenie metabolizmu
Re: Jak schudnąć
No na pewno nie polecam mocno redukcyjnych diet bo takie diety nie są zdrowe. Nie wiem czy czytałyscie ale często nadwaga jest skorelowana z uczuleniem na gluten. Sama mam uczulenie na gluten, przez lata czułam, że coś nie tak było z moim żołądkiem ale nie mogłam powiedziec co. Dopiero jak zrobiłam sobie odpowiednie badania, zobaczyłam, że nie mogę po prostu jeść niektórych rzeczy....
Polecam zajrzeć sobie tutaj
https://bezgluten.pl/pl.odchudzanie_na_diecie_bezglutenowej.html
Opisane jest jakie powinno być odchudzanie na diecie bezglutenowej.
Re: Jak schudnąć
dieta
Re: Jak schudnąć
Wszystkie "wytyczne" są ważne, ale wprowadzenie ich w życie to nie lada wyzwanie.
Sprawdź w sklepie ladymakeup.pl:
Re: Jak schudnąć
W końcu się wszystko opiera na kontroli kalorii. Kalorie, kalorie, kalorie........i moim zdaniem zdrowy układ pokarmowy/trawienny.
Jeżeli będziesz jesć tylko jeden makronutrient npr. tylko białka, a wyżucisz węglowodany i tłuszcze dostaniesz zaparcie i nic nie osiągniesz...........i tak dalej.
Najprościej mówiąc, długoroczna kontrola kalorii, oczywiście wyżucic cukry i dobre wyniki będą napewno !
Re: Jak schudnąć
Zmniejsz w swojej diecie ilosc tłustego i smażonego mięsa (a najlepiej przejdż na gotowane/ pieczone białe mięso i ryby), dużo warzyw i owoców takich jak grejpfruty.
