cwiczenia

2015-08-02, o 10:41
38
11 302
22
33

Re: cwiczenia

przez perla (1805) » 2015-09-07, o 09:17

Ja kocham ćwiczenia z jogi. Nic tak nie rozciąga i nie rzeźbi ciała.

perla

Postów: 1805

Re: cwiczenia

przez Karolina1984 (25) » 2015-09-08, o 15:54

Jesli chodzi o pośladki to dla mnie najlepsza jest Mel B , co do reszty ciała moje ćwiczenia ułożyłam sobie sama w oparciu o widzę i informacje zdobyte na sfd czy też kfd :)

Karolina1984

Postów: 25

Re: cwiczenia

przez Klaudia (1567) » 2015-09-09, o 08:36

Ostatnio mi się bardzo nie chce ćwiczyć ale muszę się znowu wziąć za siebie. Najlepiej ćwiczyło mi się z Mel B, mam chyba jeszcze nawet na telefonie filmiki z jej treningami :) Robiłam chyba te na brzuch, klatkę piersiową, pośladki i plecy.

Klaudia

Postów: 1567

przez CarmenE (4) » 2015-09-09, o 12:13

Przede wszystkim bieganie, przysiady najlepiej ze sztanga na plecach. To ze cwiczymy na jakas konkretna partie nie znaczy z tamtego miejsca bedzie bedzie schodzic nam tluszcz. Tluszcz schodzi z nas rownomiernie tak czy siak. Na wzmocnienie brzucha wiadomo, brzuchy, ale to co odkrylam ostatnio to wlasnie przysiad, ktore oddzialywyja na najwiecej miesni ze wszystkich cwiczen. Posladki, uda, plecy, brzuch, klatka piersiowa. Oczywiscie dobrze wykonane przysiady ;)

CarmenE

Postów: 4

Re: cwiczenia

przez AniaLadyMakeUp (1050) » 2015-09-09, o 13:41

Ja od kilku tygodni chodzę na szybkie marsze po lesie i polecam. Super się czuje i relaksuje przy tym. Mam za sobą też dwa treningi z Mel B ale póki co to jest dla mnie masakra :D perla Co do jogi moja bratowa też jest zachwycona i namawiała mnie, ale jakoś nie mogę się przekonać. chociaż nie ukrywam, że ciekawią mnie takie zajęcia i może kiedyś się skuszę

AniaLadyMakeUp

Postów: 1050

Re: cwiczenia

przez perla (1805) » 2015-09-10, o 10:13

Ania, jest tyle różnych metod rozciągania, ćwiczeń, że na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Ja jogę ćwiczę w domu z programem yoga zone z yt. Jakoś ci instruktorzy najbardziej mi odpowiadają.

perla

Postów: 1805