Skuteczne bieganie
Witam wszystkich! Postanowiłam skorzystać z pięknej pogody (choć nie zawsze taka była;p) i od jakiegoś czasu regularnie biegam. Jako, że jestem typem osoby, która musi mieć wszystko na tip top, postanowiłam poszukać info o skutecznym bieganiu, a strzelam w ciemno, że różnica między biegiem, a biegiem jest ;p Chodzi mi o wiedzę na ten temat. Możecie podzielić się jakimiś spostrzeżeniami, albo linkami do obszerniejszego info na temat skutecznych treningów? Szukam i szukam, ale nie jestem pewna, czy wyczerpuję temat. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.