Schudnę bez ćwiczeń?
Chodzi o na przykład jak przestane jeść słodycze, lepiej się odżywiać itp? Bo mam problemy z plecami więc nie mogę ćwiczyć mel b czy chodakowskiej, a siłowni nie ma u mnie w mieście
q.
Schudnę bez ćwiczeń?
- 2017-05-18, o 12:57
- 8
- 3 333
- 8
- 9
Re: Schudnę bez ćwiczeń?
oczywiście, że tak. dieta jest najważniejsza, ale będzie to długo trwało
Re: Schudnę bez ćwiczeń?
Licz kalorie. DOKŁADNIE wszystko co zjesz. Jeśli dziennie będzie Ci wychodziło poniżej ok. 2000 kalorii (zależy od wieku, wzrostu itp - poszukaj dokładnych danych) to będzie oznaczało, że będziesz chudła :)
Re: Schudnę bez ćwiczeń?
Z doświadczenia powiem, że oprócz ograniczenia cukru i tłuszczu, bardzo dużo dają regularne posiłki (w oczywiście mniejszych porcjach) - 5 posiłków średnio co 3 godziny.
Re: Schudnę bez ćwiczeń?
No własnie, dieta jest wazniejsza niż cwiczeniajeśc zdrowo, nie za duzo, regularnie i pić duzo wody i tylko czekac na efekty ;)
Re: Schudnę bez ćwiczeń?
tak schudniesz
Re: Schudnę bez ćwiczeń?
Licz kalorie. DOKŁADNIE wszystko co zjesz. Jeśli dziennie będzie Ci wychodziło poniżej ok. 2000 kalorii (zależy od wieku, wzrostu itp - poszukaj dokładnych danych) to będzie oznaczało, że będziesz chudła :)
Trzeba obliczyć sobie zapotrzebowanie dzienne - usunięto reklamę! . 2000 kcal to jest bardzo dużo, np. przy wzroście 163, wadze 48 i wieku 24 lata i bez ćwiczeń, żeby schudnąć trzeba by było jeść 1265kcal, więc to nieprawda, że jak wyjdzie poniżej 2000kcal to się będzie chudło. Tak dobrze nie ma :P
Re: Schudnę bez ćwiczeń?
oczywiście, że tak. dieta jest najważniejsza, ale będzie to długo trwało
no tak ,da się ale wolniej bd chudnąć
Re: Schudnę bez ćwiczeń?
Pewnie, że się da :)
K.K.
