Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Ja już przeszłam przez wiele diet , i najlepsza jest indywidualna dieta dobrana przez dietetyka.
Jak się odchudzać zdrowo?
- 2011-11-01, o 17:39
- 219
- 101 197
- 121
- 157
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Ja już przeszłam przez wiele diet , i najlepsza jest indywidualna dieta dobrana przez dietetyka.
A jak wygladal Twoj jadlospis? Mozesz podac 2 przykladowe dni ?
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
ja również od 3 miesięcy chodzę do Pani dietetyczki:)
http://kolorowypieprz.blogspot.com - zapraszam na mojego bloga:)
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Ja tez mam rozpiske od dietetyczki , napiszcie jak wyglada Wasz jadlospis na 1 lub dwa dni. Jestem ciekawa czym sie rozni od mojej, z ktorej kiedys korzystalam, bo teraz to juz sama wiem co jesc
Sprawdź w sklepie ladymakeup.pl:
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
U mnie schudło max 1,5 kg tygodniowo i tak jest ok, bo wtedy spadek wagi jest naturalny. Im większy spadek tym większe ryzyko jojo ;/ Dużo się ruszałam, brałam tabletki. Część nawyków żywieniowych zmieniłam w zasadzie na zawsze, i z tego najbardziej jestem dumna. Bo kiedy teraz napiję się słodkiego napoju, to robi mi się nie dobrze ;/
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Dziewczyny to macie super wyniki. Ja od 10 miesięcy biegam ok. 3 razy w tygodniu po godzinie. Schudłam w tym czasie tylko 9 kg . Ale zawsze, ciekawe jaki wynik osiągnę za kilka miesięcy. Tak czy inaczej sport to moim zdaniem najlepszy sposób na zdrowe zrzucanie wagi.
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Paula - przede wszystkim ile masz nadwagi? Druga sprawa - co zmieniłaś w diecie? Bierzesz jakieś wspomaganie? Sama aktywność to niestety zbyt mało. Pamiętaj też, że na nadwagę pracujemy przez lata, więc nie oczekujmy szybkiego spadku wagi. Zresztą - szybko spadek wagi to przecież gwarancja efektu jojo.
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Aktywność fizyczna to 30% a odpowiednia dieta to 70% sukcesu w odchudzaniu
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
heh no chyba przede wszystkim racjonalne żywienie... Nie wolno się głodzić. Nie wolno się objadać. Jeść co 3 godziny, małe porcje. Na początku fajnie wyznaczyć sobie małe cele, łatwe do osiągnięcia. Na przykład na początek 5 kg. Tu chudzianka.pl/chce-schudnac-5-kg-jak-sie-odchudzic jest fajny artykuł, jak taki cel osiągnąć, mi naprawdę się przydał
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Dla każdego człowieka działa inna metoda odchudzania. Osobiście wolę jeść trzy posiłki na dzień, w tym większy obiad oraz wykonywać dużo ćwiczeń i innych odmian aktywności fizycznej.