Re: Jak się odchudzać zdrowo?
wystarczy nie jeść kolacji i w ciągu miesiąca masz pewne minimum minus 5 kg i nic nie trzeba sobie odmawiać
Jak się odchudzać zdrowo?
- 2011-11-01, o 17:39
- 219
- 101 207
- 121
- 157
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Trzeba pić duuuużo wody, jeść rzeczy nieprzetworzone, najlepiej sezonowe i lokalne, do tego jednak ruch wiadomo. Nie powiem nic odkrywczego - systematyczność i troska o siebie procentują. Ja jeszcze od pół roku zrezygnowałam z jedzenia mięsa (ryby zostały) i też widzę że i to pomaga w chudnięciu. Czasem jak zależało mi na szybkim spadku wagi stosowałam też usunięto reklamę, suplementy m.in. na bazie aloesu który usprawnia działanie układu trawiennego. Kupuję to i sam sok aloesowy (regeneruje też i wzmacnia organizm) w usunięto reklamę, sklep online, więc wygodnie można wszystko kupić. Mają tez fajne rzeczy z propolisem, algami, aloesem. Swoją drogą propolis tez jest bardzo zdrowy.
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Jakoś nie po drodze mi było z suplementami. Wychodzę z założenia, że jak juz chudnąć to zdrowo i naturalnie. Zanim zaczęłam ćwiczyć, poddalam się oczyszczaniu z toksyn (tzw dieta sokowa), czyli 7 dni na sokach i zupach-krem. 4kg mniej i zdecydowanie lepsze samopoczucie. Ogólnie same soki są mega - pożywne i dobrze smakują, więc bez problemu te 7 dni się na nich żyje. Ja zamawialam od sportfoodsoki jakby co:)
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Kluczem do sukcesu jest postawienie na zdrową i ekologiczną żywność. Tylko takim sposobem jesteśmy w stanie zapewnić sobie solidną dietę, a co najważniejsze - zdrowe odchudzanie. W moim przypadku okazało się to w zupełności możliwe wraz z produktami zakupionymi od usunięto reklamę . Makarony, płatki o otręby były podstawowymi elementami mojej diety.
powinno się przede wszystkim dobrać dietę do siebie i powoli wprowadzać sport, to sprawa bardzo indywidualna
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
pójść do dietetyka i na siłownię. Tak w skrócie
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Zmniejszyć ilość jedzonych słodyczy i produktów tłustych, zmniejszyć wielkość porcji, nie podjadać, czyli zachowywać odstępy miedzy posiłkami, nie jeść późno. Do diety dodać owoce, warzywa i wodę.
Dziewczyny, piszecie sporo ciekawych propozycji...od jutra biorę się za siebie :)
Sprawdź w sklepie ladymakeup.pl:
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Podstawa to dieta, trzeba też zwiększyć aktywność fizyczną. Moim zdaniem w sprawach odżywiania najlepiej skontaktować się z dietetykiem, który zajmuje się takimi sprawami zawodowo. Odnośnie kosmetyków, to ja stosuję od jakiegoś czasu serum wyszczuplające z eveline, skóra po nim jest bardziej napięta.
Re: Jak się odchudzać zdrowo?
Zdrowa dieta to podstawa, trzeba też ćwiczyć. Moim zdaniem problem polega na tym, że nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że jest to proces długotrwały.