Wyróżnione marki

Szczególnie polecamy

7
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
R
S
T
U
V
W
Y
Z

7

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

R

S

T

U

V

W

Y

Z

Fora:

Ćwiczenia na uda

  • 2015-10-05, o 21:51
  • 34
  • 9 664
  • 22
  • 30

Ćwiczenia na uda

hej :) od jakiegoś czasu regularnie ćwiczę, stosuję dietę i już widzę pierwsze efekty, jednak moim największym problemem w całej sylwetce są szerokie biodra i dodatkowo spore uda a właściwie tkanka tłuszczowa, która się na nich znajduje, zarówno po wewnętrznej jak i zewnętrznej stronie ;( Znacie jakieś dobre ćwiczenia/zestawy, które pomogą mi pozbyć się tego niechcianego tłuszczyku? (talk)

Re: Ćwiczenia na uda

Jedt wiele dobrych tylko zacząć trzeba

Re: Ćwiczenia na uda

Może sprobój poćwiczyć z Mel B :) ona ma naprawdę skuteczne programy treningowe wiem to po sobie efekty oczywiście nie przychodzą od razu... bo nad tym trzeba długo i ciężko pracować ale będą na pewno :)

Re: Ćwiczenia na uda

Niestety nie znam specjalnych ćwiczeń na uda:(

Re: Ćwiczenia na uda

Przysiady (takie z szeroko rozstawionymi nogami), rower, orbitrek

Re: Ćwiczenia na uda

orbitrek dobra rzecz

Sprawdź w sklepie ladymakeup.pl:

Re: Ćwiczenia na uda

orbitrek, "ginekolog" na silowni, czyli odpychasz obciazenie albo odwrotne - przyciągasz. w sobote cwiczylam, a do dzis mam zakwasy

Róbcie przysiady

Przysiady ponoć najlepsze na wszystko, pracuje klatka, brzuch, nogi i posladki, ale trzeba je umiec robic. Nie mozna kolana wysawiac za linie kolan - taka wskazoweczka ;) Bieganie i rezygnacja ze slodyczy!

Re: Ćwiczenia na uda

Rowniez jestem za przysiadami

Re: Ćwiczenia na uda

Przede wszystkim musisz robić przysiady.

Re: Ćwiczenia na uda

You tube jest kopalnią takich ćwiczeń. Od siebie polecam yogę.